Cel mai simplu, rapid si sanatos mic dejun? Budinca de chia poate fi pregatita chiar cu o seara inainte pentru un mic dejun fara efort la prima ora a diminetii. In combinatie cu sucul de aronia aceasta budinca se transforma intr-o bomba de vitamine. Chia este bogata in omega 3 si este benefica pentru memorie, articulatii si inima, in timp ce aronia este un minunat antioxidant si imbunatateste sistemul imunitar.
Reteta
- Timp de gatire: 20 min
- Persoane: 2
- Dificultate: Usor
- Ingrediente
- 8 linguri de seminte de chia
- 1 lingura de miere
- 2 pahare de lapte vegetal (puteti folosi si lapte normal)
- 20ml suc de aronia (eu am folosit Nectandru)
- Instructiuni
- Amestecati semintele de chia cu laptele vegetal
- Adaugati mierea si sucul de aronia si amestecati.
- Turnati in borcanase mici sau boluri (veti obtine 2 portii)
- Inainte de a servi lasati budincile de chia la hidratat la frigider aproximativ 1 ora.
